Olá, Estou Recomeçando no blog, NOVAMENTE... Excluí todas as postagens antigas, acho melhor pois de lá pra cá, só engordei, isso mesmo... segunda me pesarei e atualizarei aqui ok!!!!
" Tantos sonhos e apenas uma vida, sem metas e ideais, gostaria de ser PERFEITA, mas sei que a perfeição NÃO gosta de mim, me evita e me repudia, pareço tão enfraquecida, sem paciência alguma, sem forças e sem vida.... "
Concordo TBM
Cartão das Vantagens de Emagrecer
1. Ficarei de bem comigo mesma; 2. Aumentarei minha autoestima; 3. Poderei usar biquini na praia; 4. Tirarei fotos de corpo inteiro sem me preocupar se a roupa que estou é justa ou não; 5. Ficarei mais feliz quando me olhar no espelho; 6. Poderei exibir minha barriguinha de fora; 7. Gostarei de comprarRoupas; 8. Poderei usar roupas de nº bem menor, mais justas e mais curtas; 9. Serei menos autocrítica; 10. Não terei ninguém me incomodando por causa do meu excesso de peso; 11. Me sentirei melhor fisicamente; 12. Serei mais saudável, terei mais energia, serei mais disposta; 13. Receberei mais elogios; 14. Me sentireimais atraente e mais confiante; 15. Ficarei de bem comigo mesma; 16.Serei feliz, como era antes quando pesava 68 kilos 17. Arrumarei mais um emprego 18. Serei mais feliz e Bem humorada 19. Não usarei mais Vestidos soltos e folgados 20.Não vou ter mais Vergonha de mim mesma 21. Andarei de cabeçaerguida e confiante
DICAS PARA EMAGRECER
Compre roupas abaixo do seu número, você vai querer entrar nelas. Escove os dentes sempre depois de comer (em seguida), ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá. Não coma lanches, opte por refeições substanciais SEMPRE ! Dispense o refrigente, um suquinho é bem melhor (Suco natural). SAL: Tempere o feijão e deixe o arroz só com água. Menos sal, menos retenção de líquido. Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. Nuggets, por exemplo só como assado. Coma frutas e verduras (quero comer mais salada) Faça uma bela salada de frutas (banana, maça, mamão e laranja) e quando der fome ! COMA Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado. Reeduque o seu corpo ! Coma coisas saudáveis ! O começo é difícil, mas depois ... só alegrias e seu corpo se acostuma. Não se pese todo dia (é tortura) ! 1 vez por semana basta Não frite ! Asse ! Se for frito não coma Substitua o que der pelo "diet" e "light" Reduza ! Coma em pratos rasos e pequenos e copos também. Arroz: 2 colheres de sopa está de bom tamanho. FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre que já comeu e está satisfeita. Durante a semana seja totalmente regrada e no final de semana pode uma escapadinha. Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto) Emagrecer rápido ? Isso não existe ! Depois volta tudo em dobro. Emagrecendo rápido você fica flácida, você quer ser uma magra flácida ? Praticar atividade física é indispensável, eu preciso melhorar ! Ultimamente, só ando. Tome muita água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você. Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini ... Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ? Se olhe no espelho ! Se ame ... Pense, antes de comer ... Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito Não tome nada comendo Coma FIBRAS ! Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO ! Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...) Se for para a balada coma em casa e no barzinho tome um suco com adoçante, claro ! Cuide da pele, do cabelo, da unhas, esteja sempre cheirosa ... mais um estímulo Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras !! Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE ! Coma o que não é gostoso, mas que é saudável ! Se ame ! E pense em tudo que vai acontecer quando emagrecer ... Muda muito. Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você ! Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista Não tome remédios ! Você consegue ... Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ...
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Abaixo de 20 - Abaixo do peso 20 a 25 - Peso Ideal 25 a 30 - Sobrepeso 30 a 35 - Obesidade Moderada 35 a 40 - Obesidade Severa 40 a 50 - Obesidade Mórbida Acima de 50 - Super Obesidade